[...] sił na treningu. Simonidas "dużo powtórzeń? na barki? niet. Przecież kontuzja barku to coś najgorszego, po co ryzykować... Mało powtórzeń i idź na ciężar!" A jak myślisz, łatwiej spowodować kontuzję małym ciężarem a większą ilością powtórzeń, czy dużym (często zbyt dużym) ciężatem przy małej liczbie powtorzeń i w skrajnych [...]
[...] odzywką wiśniową A powidla, sa banalne chociaz upierdliwe, wrzucasz do naczynia zaroodpownrgo sliwki wypeskowane i pierw gotujesz na malym ogniu i mieszasz czesto i jak zmiekna na papke to do piekarnika i na 200stopni piec mieszajac co jakis czas, Najlepiej po godzinie przez 2 -3 dni, az sie zrobi taka maz gesta odparowana z wody i z [...]
A co z przepona? Przeciez ona pracuje bez przerwy przez cale zycie...Nie dajmy sie zwariowac Miesnie przedramienia sa wykorzystywane bardzo czesto, podobnie jak np. miesnie lydki. Organizm jednak znalazl zabezpieczenie. Otoz miesien ten ma inny stosunek wlokien szybko- i wolnokurczliwych niz np. biceps. Faktem jednak jest, ze sa osoby, ktore [...]
No dobrze, ale widzisz tak samo jak ja kulturystów, którzy zarówno na brzuchu mają mięśnie jak i w górnych partiach. To jak oni to zrobili w takim razie? Chyba nie do końca rozumiesz. Podczas okresu budowania masy mięśniowej, budujesz również mięśnie na brzuchu - z tym, że dość często zakrywa je tkanka tłuszczowa. Podczas redukcji, pozbywasz sie [...]
[...] z tad problem. No właśnie, to mega skutek 0 libido... Jak ktis nie ma żony to h** z libido a tak to co .. Dzięki za info z tymi skutkami. Ma ktis a po co Ci clomid jak masz hipogonadzym? jak pierwotny to i tak jadra nie rusza z testosteronem nawet jak pryzsadka wytworzy gonadotropiny po clomidzie a jak wtorny czyli slabo lub wogole nie [...]
[...] pismo jest dwujęzyczne: angielsko-francuskie. Podział wygląda tak, że na górnej połowie każdej strony jest wersja angielska, a na dolnej francuska. Pismo ukazuje się jak na razie zaledwia dwa razy w roku, i wyszły dotąd dwa numery. Teksty drugiego numeru: 1. Wywiad z Epi van de Polem, jednym ze znanych tajczmenów z Holandii, byłym [...]
Z tym strzelaniem to jest dziwna sprawa. Mi srzelają wszystkie stawy i to głośno, w biodrze nie słychać, ale jak przyłoze ręke to czuje przeskok (moze nie za silny, ale na pewno cos tam przeskakuje) a mimo to juz na pierwszym treningu potrafiłem podnieść nogę na wysokośc głowy (podniesc, bo kopnięciem cięzko było to wtedy nazwać). Teraz po 3 [...]
[...] do sporu, ktoore bialko jest lepsze: roslinne czy zwierzece; wiekszosc osoob uwazala i do tej pory uwaza, ze bialko roslinne jest nieprzydatne przy wysilku silowym loob jakiejkolwiek innej aktywnosci fizycznej... co akoorat nie jest prawda; jednak kto w co wierzy – jego sprawa ‘2 czy kazeina jest dobrym bialkiem dla 20 [...]
[...] nacisk kladziony na parter stad malo stojki, ale ogromna ilosc technik konczacych i walka garda. Do Bjj wielu doklada trening zapasniczy z tym, ze czesto w sekcjach jest jeden trening poswiecony zapasom a jak nie ma to na pewno jest submission wrestling. O Judo chyba wszyscy wiedza najwiecej przydaje sie i w Bjj i sambo tak samo jak zapasy.
Sprawa jest tego typu, że po zapoznaniu się z układem mięśniowym w jakimśtam powierzchownym stopniu, by mieć jakieś pojęcie, co dany mięsień robi, stworzyłem sobie plan treningowy oparty tylko i wyłącznie na ćwiczeniach wykorzystujących masę ciała, nie korzystając z żadnego sprzętu. Czasochłonne i - możecie powiedzieć - bezcelowe, ale moim [...]
Ta, jasne... spamem nazywam takie durnowate dialogi, które często w szatni nawiązujecie. Kupią sobie abonament i sie kurde porozumiewają na forum jak na gg... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
Hendo zremisował a Rashadem, Shogun z Gusem (tak tylko przypomnę zdanie sędziów 2x 30-27, 30-26). No Twoi idole Steven nigdy nie przegrywają trzeba przyznać }:-( Jak nie umiesz punktować walk to się nie odzywaj, bo widzę, że zamiast oglądać to patrzysz na punktacje sędziów, która często jest z dupy.. Hendo dał bliską walkę z Evansem imo wygrał ją [...]
Posłuchaj chłopaków. Ja od siebie dodam tylko jedno: jak chcesz przyrostów, czegoś a'la specjalizacji, to po pierwsze: zacznij o tym poważnie myśleć jak wrócisz ze Skandynawii, będziesz miał mniej chodzącą pracę, mniejsze obciążenia i nogi się będą lepiej regenerować. Po 2, zacznij je ćwiczyć częściej, mniej objętościowo- jeden dzień rampa w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobrze :) A jak mam ćwiczyć nogi? Teraz zacząłem jeździć dość często na rowerze. Nadal 3x w tygodniu? Nie żebym chciał się wymigać od trenowania ich :-) Nawet lubie je robić, tylko codziennie pod wieczór jeszcze robię trasę z bratem na rowerze, czasem nawet kila razy dziennie takie "trasy". No i dzisiaj już sobie odpuściłem nogi po [...]
Npp Spofy dobra rzecz Watpie zebys dostal jakies SAA bez recki moze jedynie clom jak maja Mysle ze jest tak jak w Polsce i pozostalych krajach UE .Do Pragi lepiej jedz wakacje sa zimny Kozel to jest to Aha i jak sie wjezdza z Czech do Polski czesto trzepia wiec jak juz to w koperte babelkowa i na adres do Polski. Zmieniony przez - Juniorr w [...]
[...] z forum, tematy wydały mu się infantylne, postanowił więc spróbować dostosować je do siebie - hard porno, wyznania pedałów, przy tym giełda i parę rzeczy dla dorosłych... jak w anabolexie...Jednak napotkał opór ze strony kilku forumowiczów i moderatora, a teraz z czystej złośliwości czepia się regulaminu...który mimo wszystko często jest [...]
po co chcesz cwiczyć jak najczesciej??chcesz mieć jak najwieksze przyrosty czy poprstu cwiczyć duzo??Cwiczysz dla efektów czy dla samego cwiczenia??Cwiczenie zbyt często przy małym poziomie zaawansowania jest poprstu szkodliwe i nie przynosci efektów Popraw ten trening i wrzuć jakies nogi wg siebie i plecy!!!!!ja CI poprawię albo ktos inny nie ma [...]
[...] nie maja pojecia o niczym i wciskaja to co jest nowe lub ktos im powie...Ja np lubie ta firme zawsze bylo zadowolony z tych produkto, no-xpode dokladnie masakra tak jak pisales wyzej ja jak wpadam na silke to 40min i mnie nie ma pedzie jak osiol....ma sile:) ''oni tez jedzą masakryczne ilości Maców i Burger kingów więc ... kto oni? [...]
lekko, dlatego wlasnie ogarnij sie i poczytaj. Trzymaj sie jednego watku, nawet jak masz watpliowsci, to nie od razu Rzym zbudowano... Masz prestensje, bo nie otrzymujesz odpowiedzi, ktore chcesz uslyszec, czy jak ??? Nikt tu nie siedzi za kase i nie jest to jakas niebieska bezplatna infolinja z gwarancja na to, ze kazdy otrzyma odpowiedzi podane [...]
jak tą odp. zmirniales to wlasnie pisałem poprzednia wiadomosc . . wsumie jakbym jadl rano te kanapki w ktrych by bylo 100g twarogu dozucil bym sobie jakąś smazoną rybke z oliwą z oliwek na noc i by bylo spoko ? moze zostac ten czarny chleb czy lepiej pelno ziarnisty ? hmmm ten posilek przedtrenigowym to byl by troche problemik . .. mam [...]
POMOCY!nowicjuszka - nie chcę sobie zrobić krzywdy ćwiczeniami :(
